やまおく体操

元気で健康的な心身であり続けるには普段から栄養バランスの取れた食事と良質な睡眠、そして適度な運動が必要といわれています。

でも、普段から運動不足でどんな運動から始めればよいかわからないと困っている人におすすめなのが、今話題の「やまおく体操」です。

「やまおく体操」とはハードな運動や大きな負荷をかけたトレーニングではなく、適度に筋肉や関節を動かして脳や神経に刺激を与えることで脳からの指令を活性化・正常化して体のバランスを取り戻すトレーニングです。

無理な動きをしない「やまおく体操」は神経筋制御理論に基づいて考案されています。

この神経筋制御（神経筋制御能）とは、神経により筋肉を正常にコントロールする能力のこと。

神経筋制御能に着目した「やまおく体操」はすでに数多くのプロスポーツ選手やトップクラスのアスリートが取り入れていることでも有名です。

レッグプレスマシン・トータルヒップマシン・インナーサイマシン・ディッピングマシン・チェストプレスマシン・リセットバイクといった機材を組み合わせて使用することで、筋肉の収縮・弛緩・伸張を行い、脳の反射神経を正常化させます。

個人的にマンツーマンでのレッスンをご希望なら、目標や目的に合わせてオリジナルのメニューをプランニングしてトレーナーと相談しながら進める「パーソナルトレーニング」がおすすめです。

また、自宅で気軽に始めたいという方は、フィジカルトレーナー山奥慎一さんの「らくらく体操ムービー」をぜひご覧ください。

肩こりを解消するトレーニングや、冷え性・足のむくみ・O脚予防や改善・顔のむくみなど女性に多い悩みを解消するトレーニング、膝の痛みや腰痛やけんしょう炎を解消・予防するトレーニングなどの動画を紹介しています。

ダイエット中の方必見の、空腹感解消・おなかの張り解消・太りにくくなる代謝アップ体操などもありますよ。

長生きしても健康でなければ日々は辛いものになってしまいます。

ぜひ無理なく続けられる「やまおく体操」で健康寿命を延ばしていきましょう。

運動をしたいと思った時、体の痛みがあると行うことができません。

その時、健康面に配慮した運動を行う事が出来ると、とても嬉しいですね。

そんな時、注目されているトレーニングセンターとしてやまおく体操があります。

そのやまおく体操とは、どんなところなのでしょうか。

ここでは、そのやまおく体操についてお話します。

心身のバランスを整える方法

やまおく体操は、ただ単に運動をするということではなく、心身のバランスを整えることができる運動となっています。

肩こりがあるなど、そのメニューを行うことができるのでとてもやりがいを感じることができます。

体への負担が少ない

年を取ると、運動をすることが怖いと思うことがありませんか？

ダイエットをしたいけど、運動をして体を壊してしまうことが怖いと思うこともあります。

その点、やまおく体操では、体への負担が少ない運動方法となっているのでとても助かります。

プロスポーツ選手も取り入れている

プロの運動をしている人は、特に体のことに気をつけて行う必要がありますね。

その時、プロの選手も利用しているところとしてもやまおく体操が知られています。

それは、本当にすごい事ですね。

血液サラサラコースがある

代謝が悪くなると、心身の不調を起こしてしまうことがあります。

その時、一般的に行うこととしてはなんと言っても薬です。

しかし薬の場合は、副作用などがあるので、そのことについて心配です。

その点、やまおく体操では血液サラサラコースで健康になることができます。

内臓脂肪撃退コースがある

脂肪をとりたいと思った時には、やまおく体操の内臓脂肪撃退コースを選ぶことができます。

やまおく体操で健康になりましょう。

やまおく体操って？神経筋理論を基にあなたの目的に合った「取り戻す感覚」のトレーニング。

・筋肉や関節を動かすことにより、脳や神経への刺激を与え、その刺激により脳から指令が　活性化・正常化され、身体のバランスを取り戻すトレーニング。

やまおく体操は「神経筋制御」理論に基づいている。

※神経筋制御機能とは神経筋制御機能とは、「神経により筋肉を正常にコントロールする能力」。

生活習慣や癖によりその能力は偏りを示すようになります。

つまり、筋肉の使い方が偏ることで、身体全体のバランスが崩れるのです。

このバランスを蘇生するのが「やまおく体操」の根幹となる考え方です。

以下の効用が期待されます。

体験者の声

体験者から体の調子が良くなったとの声がたくさん寄せられています。

身体の調子に不安があるかたは試してみてはいかがでしょうか？

やまおく体操は、筋肉や関節を動かすことにより、脳や神経へ刺激を与え、その刺激により脳からの指令が活性化、正常化され、身体へのバランスを取り戻すトレーニングです。

を組み合わせて、収縮、弛緩、伸張を行い、脳の神経反射を正常化させます。

また、家にいてもやまおく体操ができるように、フィジカルトレーナーの方が1分でできる体操のムービーを紹介しています。

やまおく体操は運動が苦手な方でも負荷が少ないので、身体を心地よく鍛えることができます。

取り入れることでさまざまな健康効果や改善、予防に期待できるので、毎日の健康維持に役立つ体操と言えます。

年齢を重ねると運動量が少なくなったり、昨日の衰えが心配ですが、やまおく体操を上手く活用することで健康的な身体へと導きやすくします。

やまおく体操は神経により筋肉を正常にコントロールする能力神経筋制御能に基づいて筋肉や関節を動かすことで、脳や神経に刺激を与えて身体のバランスを取り戻すトレーニングで多くのプロスポーツ選手やワールドクラスのアスリートも行っています。

やまおく体操のプログラムには、レッグプレスマシンで骨盤と臀部の筋肉を伸ばす運動があり、トータルヒップマシンで股関節回りの筋肉や太ももの外の筋肉を伸ばし重心を整えることができます。

それから加齢とともに衰える内転筋を鍛えて脂肪を燃やしたり骨盤のゆがみを矯正するインナーサイマシン、肩甲骨を最大限広げて背筋の歪みや肩こりを防ぐティッピングマシンなどもあります。

さらに骨盤と肩甲骨の動きを連動させてインナーマッスルを鍛えて姿勢を矯正させるチェストプレスマシン、神経や筋肉をほくして脈拍を適切に上げて血流の改善を行うリセットバイクなどのプログラムを実施します。

トレーニングセンター・ザ・ハートでは、オフィスやまおく研修制度を行っていてやまおく体操を体験したい方は研修制度を利用することができますので、メールや御電話にてご連絡ください。

また基本のマシン体験、調整プログラム体験を受ける3日間研修は165,000円で、1〜2時間ほどの応用研修は17,600円で年数回開催している指導者研修会は受講済みの皆さまには、事前にお知らせをしております。

さらに脳科学に基づいて作った機能回復ジム専用機器のレンタルも行っていますのでお名前､ご住所､ご連絡先､設置場所などをお知らせください。

「やまおく体操」というものをご存じだろうか。

高松市で２店舗を運営している体操教室なのだが、体操といってもオリンピックの種目にあるような体操ではない。

神経筋制御理論を元に個人の目的にあって取り戻す間隔のトレーニングを名目としている。

健康促進はもちろん、ストレス解消や運動不足解消、ダイエットやアンチエイジングに効果を発揮してくれるとのこと。

そもそも神経筋制御理論とはなんなのだろうか。

神経筋制御は神経により筋肉を正常にコントロールする能力のことです。

赤ちゃんが寝がえりを打てたり、はいはいができるのは神経筋制御機能が正常に働いている証拠です。

しかしこの機能は大人になるにつれてバランスが崩れていきます。

原因としてはその人の生活習慣や癖によるものなのですが、これにより身体全体のバランスが崩れてしまい肩コリや腰痛など身体の不調となってあらわれてきます。

やまおく体操はトレーニングマシーンを利用して行われる体操です。

個人の負担も変わってくるため、様子を見ながら体操を行うことをおすすめします。

利用者は高齢者が多いのですが10代や30代の利用者もいるため幅広い年代に向けてのコースがあることがうかがえる。

運動不足が解消できた、痛みがやわらいだなどの口コミが多いですが体育会系の部活で記録を伸ばすためにやまおく体操を始めたという口コミもありました。

やまおく体操の元になっている神経筋制御理論はアスリートも取り入れているため、部活での記録を伸ばしたい利用者がいるのもうなづける。

利用できるところは限られているが、ホームページで公開している体操もあるので気になる方は覗いてみてはいかがだろうか。

やまおく体操は、運動生理学の神経筋制御に着目したエクササイズです。

エクササイズや、ジム通いは、時間やコストがかかるし、なかなか定期的に継続するのが難しいもの。

ダイエットでも体力回復でも、ある程度の運動をして、体を鍛えることが大切。

一日中仕事をして、肩こりがひどい、膝が痛い、腰痛があるという人は、やまおく体操がおすすめです。

動画を見ながら自宅で手軽に実践できる会員制サービスです。

体を動かして代謝を上げ、脳も刺激して活性化させて、血管を緩めて血流を良くして、内臓にも良いエクササイズです。

人の体は、筋肉と脳を神経がつないでいます。複雑な動作が可能になるのは、脳が小指を立てろと信号を送ると、筋肉が収縮して小指が立つわけです。

また、足をぶつけてしまうと、その信号が脳に伝わって「痛い」と感じるわけです。神経と筋肉の調和を高めるのが、やまおく体操の特徴になっています。

肥満・高血圧・肩こり・関節痛などが気になっている人向けの体操です。

痛みや肩こりを軽減したり、脳を活性化させたり、全身に効果があるのがうれしいですね。

体力や運動能力によって、運動のレベルも選べるし、動画にアクセスするので、自宅で、いつでも、時間の空いた時にさくっと運動ができます。

時間がなくてジムに通えないという言い訳が通用しません。

いつでも、どこからでもアクセスできます。

関節が硬くて、体がかちかち、ジムに行くと運動がツライという人、持病などがあって、激しい運動を長時間できない人、膝や腰、肩が痛くて運動がつらい人、スポーツのオフシーズンなどに体力をキープしたい人、すっきりキレイなボディラインやプロポーションを目指す人、ダイエットでキレイに痩せたい人、とにかく体を動かしたい人にもおすすめです。

やまおく体操は健康運動指導士、フィジカルトレーナーの山奥慎一さんが開発しています。

有料会員とレンタル会員のコースがあり、無料会員は一部の講座がサンプルとして閲覧できます。

最初に動画を見てから、自分でもできるかどうか試してから有料会員になることもできます。おすすめです。

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